Ćwiczenia z gumą – trening w domu
Ćwiczenia z gumą cieszą się coraz większą popularnością wśród entuzjastów domowego treningu. Gumy do ćwiczeń nie zajmują dużo miejsca, są stosunkowo niedrogie, a wykorzystywać je można w naprawdę wielu różnych kombinacjach. I co najważniejsze – ćwiczenia z gumą są skuteczne,…
Trening interwałowy – dlaczego warto zdecydować się na interwały?
Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej i niskiej intensywności. Przeprowadzone badania pokazują, że trening interwałowy gwarantuje spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej niż zwykły trening aerobowy. Zwolennicy treningu interwałowego wychwalają jego skuteczność w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zalety…
Kiedy powiedzieć o ciąży najbliższym i w pracy?
Czas oczekiwania na nowego członka rodziny jest dla wielu par pięknym i wyjątkowym okresem. Jednak przyszli rodzice często zastanawiają się, kiedy będzie najlepszy czas na obwieszczenie światu dobrej nowiny. Tak naprawdę nie ma w tym zakresie żadnych sztywnych reguł, a…
Rozciąganie do szpagatu – jak zrobić szpagat?
Szpagat to jedna z figur akrobatycznych, w której nogi są rozciągnięte i tworzą linię prostą wzdłuż podłogi. Wyróżniamy kilka rodzajów szpagatu, do których należą między innymi: szpagat francuski, szpagat turecki czy igła szpagatowa. Wykonanie szpagatu jest marzeniem wielu osób, aby…
Jakie zastosowanie ma czystek i kiedy po niego sięgać?
Czystek to jedno z tych ziół, które powinno się mieć w swojej domowej apteczce. Ma ono wiele zastosowań, więc z pewnością przyda się w różnych sytuacjach. Zioło to najczęściej jest sprzedawane w formie herbaty, tabletek lub rzadziej kosmetyków z nim…
Zakwasy po treningu – jak ich uniknąć?
Coraz więcej osób przywiązuje wagę do codziennej aktywności. To bardzo ważne ze względu na utrzymanie właściwej kondycji organizmu oraz jego dotlenienie. Jednak trzeba robić to rozsądnie, by nie pojawiły się zakwasy. Co to są zakwasy? Zakwasy to ból mięśni po…
Sukienka w kwiaty – jak ją nosić, by wyglądać modnie i kobieco?
Sukienka w kwiaty powinna znaleźć się w szafie każdej kobiety, która chce wyglądać modnie i kobieco. Warto pamiętać, że sukienki to nie tylko idealna podstawa letnich stylizacji, ale również ciekawy strój na jesienne wyjścia. Jak nosić sukienki w kwiaty, by…
O czym nie można zapomnieć, kompletując wyprawkę do szpitala?
Każda mama, która oczekuje malucha jest tym faktem bardzo podekscytowana. Wcześniejsze przygotowanie mieszkania na przybycie dziecka jest konieczne. Warto również pamiętać o przygotowaniu do porodu. Jaka wyprawka do szpitala jest niezbędna, by mama i maleństwo mieli wszystko czego potrzebują? Co…
Jak opracować plan treningowy w domu?
Lockdown pokazał, że zawsze należy mieć plan awaryjny. Zamknięcie siłowni uniemożliwiło wielu osobom regularne ćwiczenia i dbanie o kondycję fizyczną. W takiej sytuacji dobrą alternatywą jest dobrze opracowany plan ćwiczeń w domu. Zalety treningów domowych Siłownie i fitness kluby to…
Jak poradzić sobie z nałogiem?
Nałóg jest bardzo dokuczliwym zjawiskiem, które powinniśmy jak najszybciej wyeliminować. Nie zawsze jednak udaje nam się to bez wpadnięcia w inny nałóg, co można porównać do chodzenia w deszczu i ukrywania się przed nim, wchodząc pod przysłowiową rynnę. Warto więc…
