Dieta bezglutenowa a pieczywo – czym zastąpić klasyczny chleb?
Komponowanie jadłospisu osoby cierpiącej na nietolerancję glutenu jeszcze kilkanaście lat temu było nie lada wyzwaniem. Dziś na szczęście sporo się w tej kwestii zmieniło – mamy do wyboru coraz więcej produktów bezglutenowych, które są także coraz lepiej i powszechniej dostępne….
Jak odpowiednio zadbać o nasz układ pokarmowy?
Nasz układ pokarmowy, kiedy nie do końca funkcjonuje prawidłowo, powoduje nie tylko szereg dolegliwości, ale także sprawia, że możemy spodziewać się spadków nastroju, a także ciężkości, która utrudnia codzienne funkcjonowanie. Warto wiedzieć więc, jak zadbać o układ pokarmowy, aby ten…
Jak wybrać strój do pracy w letnie upały?
Biurowy dress code w wielu firmach jest bardzo rygorystyczny. Może się to okazać dużym problemem, gdy na zewnątrz temperatury sięgają 30 º C. Jak się ubrać do pracy, by wyglądać elegancko i jednocześnie przeżyć letnie upały? Koszula zawsze się sprawdzi…
Jak przygotować zdrowe jedzenie dla dzieci?
Jakość jedzenia jest zdecydowanie ważniejsza od jego ilości. Dlatego zdrowe nawyki żywieniowe należy wdrażać już od samego początku. Dieta karmiącej mamy również ma wpływ na późniejsze upodobania smakowe dziecka i nie od dziś wiadomo, że im bardziej różnorodne posiłki mamy,…
Ćwiczenia z gumą – trening w domu
Ćwiczenia z gumą cieszą się coraz większą popularnością wśród entuzjastów domowego treningu. Gumy do ćwiczeń nie zajmują dużo miejsca, są stosunkowo niedrogie, a wykorzystywać je można w naprawdę wielu różnych kombinacjach. I co najważniejsze – ćwiczenia z gumą są skuteczne,…
Trening interwałowy – dlaczego warto zdecydować się na interwały?
Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej i niskiej intensywności. Przeprowadzone badania pokazują, że trening interwałowy gwarantuje spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej niż zwykły trening aerobowy. Zwolennicy treningu interwałowego wychwalają jego skuteczność w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zalety…
Kiedy powiedzieć o ciąży najbliższym i w pracy?
Czas oczekiwania na nowego członka rodziny jest dla wielu par pięknym i wyjątkowym okresem. Jednak przyszli rodzice często zastanawiają się, kiedy będzie najlepszy czas na obwieszczenie światu dobrej nowiny. Tak naprawdę nie ma w tym zakresie żadnych sztywnych reguł, a…
Rozciąganie do szpagatu – jak zrobić szpagat?
Szpagat to jedna z figur akrobatycznych, w której nogi są rozciągnięte i tworzą linię prostą wzdłuż podłogi. Wyróżniamy kilka rodzajów szpagatu, do których należą między innymi: szpagat francuski, szpagat turecki czy igła szpagatowa. Wykonanie szpagatu jest marzeniem wielu osób, aby…
Jakie zastosowanie ma czystek i kiedy po niego sięgać?
Czystek to jedno z tych ziół, które powinno się mieć w swojej domowej apteczce. Ma ono wiele zastosowań, więc z pewnością przyda się w różnych sytuacjach. Zioło to najczęściej jest sprzedawane w formie herbaty, tabletek lub rzadziej kosmetyków z nim…
Zakwasy po treningu – jak ich uniknąć?
Coraz więcej osób przywiązuje wagę do codziennej aktywności. To bardzo ważne ze względu na utrzymanie właściwej kondycji organizmu oraz jego dotlenienie. Jednak trzeba robić to rozsądnie, by nie pojawiły się zakwasy. Co to są zakwasy? Zakwasy to ból mięśni po…
